Como prevenir a dislipidemia - Por Dra Márcia Roque

Dislipidemia é a alteração do colesterol e dos triglicérides no sangue. Essa alteração leva ao depósito de gorduras no interior das artérias, estreitando-as e dificultando a passagem do sangue. Isso aumenta a pressão e causa problemas cardíacos.

Para prevenir a dislipidemia, use as seguintes orientações:

1 - Controle o peso (conforme orientação anterior);

2 - Evite ingerir gorduras saturadas: manteiga, carne vermelha, pele de aves, banha, frituras de imersão em óleo, leite e iogurtes integrais;

3 - Evite ingerir açúcar e doces em geral;

4 - Aumente sua atividade física gradativamente até conseguir ao menos uma caminhada diária de 30 minutos.