O que a gente come tem muito a
contribuir com a qualidade do nosso sono, até mais do que se imagina. Assim como
existem alimentos estimulantes, capazes de nos manter de olhos abertos, há
aqueles calmantes, que nos ajudam a dormir, como por exemplo, um copo de leite
morno. As bebidas quentes aquecem o estômago, o que indiretamente esfria o
cérebro, abrindo caminho para uma noite bem dormida, mas, cuidado com chá preto,
café, chocolate e refrigerantes, eles contêm cafeína, fonte certa de insônia.
Dicas importantes
- O chá de maracujá age como tranquilizante, e ajuda a combater a ansiedade e a insônia.
- Não jante e vá para cama; com o estômago pesado o organismo não consegue relaxar.
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