A atividade física promove um bem estar. Mas nada adianta malhar a semana inteira se a alimentação é desequilibrada e malfeita. O corpo é uma maquina e precisa de energia para realizar desde ações básicas do dia a dia.A prática regular de esportes modifica as funções bioquímicas e fisiológicas do corpo, demandando necessidades nutricionais especiais. Sendo assim, só uma alimentação equilibrada é capaz de repor a energia e os nutrientes que o organismo precisa para ter um bom desempenho durante o exercício e recuperar o tecido muscular após o treino.
Hidrate-se durante a prática de esportes o corpo perde água pela transpiração, se aquece e gasta energia. Sendo assim, é preciso estar atenta ás reações do organismo e evitar a desidratação, principalmente se o esporte for intenso e ocorrer ao ar livre e no calor.
Matéria: Dra Márcia Roque
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