Nosso corpo é composto de cerca de 60% de água. Os pulmões têm 90% de água, o cérebro tem 70% e o sangue tem mais de 80% de água. Em poucas palavras, não podemos funcionar sem ela. A maioria das pessoas transpira cerca de dois copos de água por dia (0,5 litros). Todo o dia também perdeu um pouco mais de um copo (237 ml) quando expiramos, e, urinando, eliminamos cerca de seis copos de água.
Podemos conseguir cerca de 20% da água necessária por meio dos alimentos, como a melancia, são feitos de quase 100% de água.
Tomar de 8 a 10 copos de água por dia.
As frutas que tem bastante água: abacaxi, melão, melancia, laranja.
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