A melhor
maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é com uma
reeducação alimentar. A reeducação alimentar é a receita para emagrecer com
saúde e para sempre, e consiste em começar a alimentar-se de forma mais
saudável na medida certa. Preferindo frutas, verduras, legumes e carnes magras
ao invés de bolos, biscoitos recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas
"pesadas", como feijoada, frituras e buchada de bode, por exemplo. Estes
alimentos são ricos em vitaminas e minerais, e fornecem tudo aquilo que o
organismo necessita para um corpo firme e saudável.
Comer
diariamente alimentos muito doces ou muito gordurosos, mesmo que em pequenas
quantidades, ao final de um ano pode levar ao acúmulo de alguns quilos de
gordura. E perdê-los é muito mais difícil do que ganhá-los.
Seguir
dietas muito restritivas que prometem uma grande perda de peso num curto espaço
de tempo não ensina o indivíduo a comer de forma saudável.
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