Comer de 3 em 3 horas? Por quê?
1- Aumenta o teu metabolismo. Metabolismo é a quantidade de calorias que
queimamos por dia. Se o nosso metabolismo for baixo, queimamos poucas calorias,
se for alto queimamos muitas calorias. Então porque razão comer de 3 em 3 horas
aumenta o teu metabolismo? Porque, cada vez que ingerimos um alimento, nosso
organismo terá de gastar energia para o digerir. Por essa razão cada vez que a
gente come, queimamos calorias.
2- Evita ataques de fome, isto porque quando ficamos muitas horas sem comer,
aumenta a fome, e a única coisa que queremos fazer é comer, sem nos importarmos
se é comida saudável ou não. O que muitas vezes acontece é que acabamos por
comer doces ou comidas com muita gordura (que é o que geralmente grande parte dos
cafés e bares tem para te vender).
3- Mantém nossos níveis de energia altos. No caso das pessoas que ficam muitas
horas sem comer ( como exemplo: caso muito comum de comer 3 vezes ao dia -
café, almoço e jantar) , elas verificam muitas vezes situações de moleza e
cansaço. Isto acontece porque os seus corpos ficaram privados de energia
durante muito tempo. A importância da alimentação no nosso corpo funciona mais
ou menos como a importância do combustível para o automóvel, se não lhe damos
combustível ele não anda e se lhe pomos um bom combustível ele fica mais
potente. Por essa razão, para nos sentirmos com mais energia no nosso
dia-a-dia, é importante comermos de 3 em 3 horas e dar ênfase a comida
saudável.
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