Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas
proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente
quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar
atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde
do corpo, mas também a emocional.
Segundo a professora de dança Renata Dipp, dançar gasta
calorias de uma forma alegre, descontraída e divertida. Por isso, quem dança
muitas vezes acaba não percebendo o tempo passar em aulas que misturam
exercícios aeróbicos com músicas animadas.
Para
a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a
agilidade, trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas,
abdômen e braços.
Em
relação a saúde emocional, a sensação de bem-estar durante a prática do
exercício provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e a autoestima.
“Em
pouco tempo, às vezes já na primeira aula, as pessoas que fazem dança já saem
diferentes, mais alegres e felizes”, afirma a professora Renata.
Fonte: Jasmine Alimentos
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